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      綜合新聞

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      準媽媽和兒童如何維護骨健康

      作者:互聯網    瀏覽:77    發布時間:2020/12/11 14:02:58

        骨骼深藏于人體內,它的健康常常被我們忽略,骨骼對健康的威脅主要在于人體骨含量的流失。

        胎兒期是人體器官發育的最重要時期,也是骨骼形成的關鍵時期,容易受孕婦營養和環境等因素影響。兒童期也是骨骼發育及骨質積累的重要時期。因此,準媽媽和兒童要特別關注自己的骨骼健康!

        準媽媽怎么維護骨健康?

        妊娠期間,寶寶80%的骨量將從準媽媽體內獲得,準媽媽不僅要滿足自身所需的鈣,還要給寶寶的骨骼發育提供鈣質。

        首先,多吃含豐富鈣質和維生素D的食物:例如小魚干、海帶、牛奶、豆類、深綠色蔬菜。如果缺鈣很嚴重,一定要在醫生的指導下服用鈣質補充劑。

        除此以外,還要養成規律且良好的飲食作息,戒煙戒酒、少飲用咖啡和可樂,多運動(如散步、孕婦體操等)、多曬太陽,多吃蔬菜水果,才能讓身體有儲存鈣質的本錢!

        兒童如何維護骨健康?

        生命早期的骨骼發育會持續影響人體終身骨狀況。除了補鈣以外,兒童骨健康有賴于合理的喂養方式。母乳喂養的孩子的骨密度明顯高于人工喂養和混合喂養的孩子。

        0-6個月純母乳喂養可以在很大程度上激發生長的潛能,也是足夠營養保證的基礎。

        6個月以上的兒童,除了提倡繼續母乳喂養外,通過輔食添加、乳制品補充等方式,額外補充其他營養,促使兒童的骨量增加,促進生長發育。【影響兒童骨骼發育的營養素有哪些

        以上就是關于準媽媽和兒童如何維護骨健康的介紹。維護骨健康,目的就是防止骨密度的降低。醫學上常使用骨密度儀來檢查骨密度的數值。而對于孕婦和兒童的骨密度檢查,一般建議使用超聲類的骨密度儀。由南京科進研發生產的型號OSTEOKJ7000++,是一款雙探頭的橈骨\脛骨超聲骨密度儀,該產品配備的1MHz強穿透力探頭,適用于肥胖人群檢測;1.25 MHz Mini探頭,適合嬰幼兒骨骼測量,尤其適合大型綜合醫院、骨科專科醫院和婦幼保健院購置使用。

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